Witam Panowie i Panie.

Jako iz coraz powazniej zastanawiam sie nad legia (juz raz prawie prawie sie udalo) a ze od stycznia sie nie ruszam mam prosbe o jakies propozycje na trening

nie chodzi mi tu o jakis plan na silownie czy cos, to bardziej bedzie cos ambitniejszego - to legia nie podworko


wiec tak cele - to co potrzebuje(najwazniejsze) :

-biegi dlugo dystansowe -> poprawa kondycji wydolnosci
-cwiczenia silowe -> pompki, drazek, brzuchy itp
-z  5 kg masy - nie chce zrobic sie znowu klockiem ktory rusza sie jak woz z weglem.

Srodki $$ nieograniczone - ale! - nie chce ladowac w siebie wiele chemi - wiec raczej jakies witaminy + moze cos gainerowego.


CZAS na przygotowanie - mysle ze okolo pol roku

chce probowac - jakos w zimie - ostatecznie w wakacje jak bede mial 3 mc wolnego na studiach.


a wiec dawac propozycje jak to wszystko poskladac - ja swoj pomysl mam ale chce jak zawsze uszlyszec zdanie innych

jak wszystko ladnie poukladam - stworze raczej dziennik z relacjami z przygotowan


pozdrawiam.