 |
|
||||||||
|
||||||||||
Nie jesteś zalogowany.
Witam mam 19 lat 173cm i waże 60kg. Chciałbym przybrac na masie głównie chodzi mi o ręce, klatke piersiową oraz barki. Mam siłkę domowej roboty ławeczk, sztangha, hantle, sztanga łamana, drążek. Prosiłbym aby ktoś napisał mi trening jak ćwiczyć kiedy po ile itd. Z góry wielkie dzięki i Pozdrawiam
Offline
masz tyle tematów i gotowych treningów i leniu niechce ci sie samemu coś zrobić !!
Offline
ale to właśnie nie znam się na tym czy to odpowiednie jest do mojej wagi i w ogule
Offline
naucz sie najpierw pisać w odpowiednich działach to raz
nastepnie poczytaj tu o treningu
http://www.sfx.pl/viewtopic.php?id=192
i tu o diecie
http://www.sfx.pl/viewtopic.php?id=16
temat przenosze
Offline
| Strona główna kulturystyka, sport & zdrowie sfx.pl: Kulturystyka |
| Inne serwisy sfx.pl: Quady | Orbitreki |
| Inne Linki: |
| Dooktor.pl twój lekarz online - Twój lekarz online (choroby, medycyna, zdrowie, diagnozy). |
| Sklep Sportowy - Sklep Sportowy 24 .pl , tanie rowery, orbitreki, atlasy, ławki etc. |
| Silver Jewelry Wholesale - Wholesaler of sterling silver jewelry. |
| Agencje Nieruchomości - Agencje nieruchomości Rzeszów, Poznań, Warszawa etc. |
| Biżuteria Hurt - Biżuteria srebrna hurt, hurtownia biżuterii, najniższe ceny srebro market .pl |
| Strony Jubilerskie - Biżuteria srebrna i złota, spis firm, hurtowni i producentów biżuterii. |
| Zabawki dla Dzieci - Zabawki dlamałych dzieci, zabawki dla starszych i dorosłych. |
| Producent Biżuterii, półwyroby hurt - Producent biżuterii ze srebra, producent półwyrobów srebrnych, hurtownia. |
| Hurtownia Sportowa Rzeszów - KingSport.pl, hurtownia sprzętu sportowego, bezpośredni Importer. |
| Tipsy i Solarium Rzeszów - Solarium i tipsy bardzo tanio i profesjonalnie. |
| Odszkodowanie za wypadek w Anglii - Jak dostać odszkodowanie za wypadek w Anglii. |
| Naturalne powiększanie penisa - powiększanie penisa, niezależny ranking TOP 10 |
