WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY

WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY

WYCISKANIE SZTANGIELEK

ARNOLDKI

UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ

UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA

PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA

PODCIĄGANIE SZTANGIELEK WZDŁUŻ TUŁOWIA

UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGĄ

UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI

UNOSZENIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU

UNOSZENIE RAMION W PRZÓD Z LINKAMI WYCIĄGU

UNOSZENIE RAMION BOKIEM W GÓRĘ Z LINKAMI WYCIĄGU

UNOSZENIE RAMION BOKIEM W GÓRĘ W OPADZIE TUŁOWIA Z LINKAMI WYCIĄGU

ODWROTNE ROZPIĘTKI